|
|
|
|
|
|
Antes de tudo, cabe lembrar que o treinamento deve ser adequado as necessidades e peculiaridades do praticante.
De um modo geral, o treinamento deverá partir do adaptativo para o específico, podemo... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Além disso, a perda de sais pelo suor aumenta a quantidade e a força das câimbras. Por isso, a ingestão de sal pode reduzir incrivelmente as câimbras! (mas cuidado com a hipertensão!)
O carboidrato t... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Uma das dúvidas mais comuns entre os freqüentadores de academias de ginástica ou mesmo de quem vai procurar um treinamento personalizado é com relação ao confronto das atividades aeróbicas com a muscu... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Embora que para o aumento da massa muscular existem outras influências que não dizem respeito só à parte dos exercícios, e sim a hábitos saudáveis. A alimentação e o descanso são de suma importância p... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Programa Nutricional, treinamento de força (musculação) para a musculatura do abdômen, treinamento aeróbio, são os principais treinamentos para afinar a silhueta.Cada tipo de treinamento tem sua impo... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Porque Correr?
•Ajuda a emagrecer
•Queima gordura e calorias
•Trabalha os músculos da perna, coxa, quadril e core
•Maior eficiência do metabolismo
•Reduz Pressão Arterial e diminui o coleste... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Primeiramente gostaria de antecipar que:
A atividade física é um importante aliado para melhoria da qualidade de vida em todas as idades.
Mulheres com histórico de aborto espontâneo, tabagismo, et... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
O conceito de corpo definido, do corpo perfeito, na verdade, cada um idealiza o seu modo e preferência pessoal variando conforme o país, o estado e até mesmo de bairro para bairro, renda e classe soci... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
A hérnia de disco é uma das principais patologias da coluna vertebral. Seus principais sintomas são dor aguda na região cervical ou lombar, acompanhada ou não de dor irradiada nos membros superiores o... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Roberto Tavares:O emagrecimento é um dos principais objetivos a ser alcançado por muitas pessoas, independente da idade e sexo. É uma luta diária que muitas pessoas vivenciam. Muitos ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Roberto Tavares: Para se obter o máximo desempenho em algumas atividades físicas específicas são necessários a adoção de estratégias que possibilitem a otimização do treinamento. A es... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Roberto Tavares: A periodização se baseia em uma distribuição das cargas de treinamento com distintas orientações em intervalos pequenos e mais administráveis (macrociclo, mesociclos,... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Renato Ladeira: Sim. Segundo o compendio de atividades físicas publicado na revista brasileira de fisiologia do exercício, escalar ou subir em rochas tem um gasto de 11 MET, o equival... |
|
|
|
|
|
|
|
|